Driver å endrer designet mitt, se bort ifra alt rotet! :-)

Har vært hjemme hos min mor i helgen, og har nå kommet med på vekta - nå har ikke jeg veid meg siden julaften (av alle dager..), på en eldgammel badevekt som kan ha hatt feilmargin. Men NÅ vet jeg eksakt hvor mye jeg veier, og ser på januar måned som en enkel startmåned med tanke på trening og kosthold. Jeg har vært litt slapphendt, gamle vaner er vonde og venne! Men, jeg har blitt flinkere. Må innrømme at det var veldig nedtur, og sette føttene på vekta og ikke se en enorm forandring - men det er det jeg, og bare jeg som kan få gjort noe med!

Når kalenderen for februar henges opp på kjøleskapet, skal det være flere små t'er i hjørnene (for dager med gjennomført trening),
masse rosa hjerter (for dager med sunn og god mat) og maks 4 dager merket med grønne hjerter (utskeielsesdager, lørdager/bursdager/kino)

Når jeg laget design til Marit var jeg så heldig at jeg fikk noen tips av henne angående treningen, tenkte jeg skulle dele det!
Kom med et langt og komplisert spørsmål om hvor lang tid det vil ta før man vil se en forandring på kroppen. Deretter fortalte jeg henne at jeg holdt meg unna vekten, fordi jeg er redd for å bli besatt av vektresultatene - og hvordan jeg trener.

"Det med resultater er vanskelig å svare helt eksakt på, men etter 2-3 uker vil du kunne merke noe forskjell,
etter 2 mnd enda mer. og jo bedre man er i form jo lengre tid tar det før det blir merkbare resultater.
Ta formbilder, kjenn hvordan klær sitter og se at du løfter tyngre og løper fortere etterhvert! Det er progresjon!"
....
"Vekt er ikke noen smart måte å måle progresjon på da den uansett vil variere.
Den sier jo heller ingenting om hva kroppen består av. og msukler veier jo som sagt mer enn fett!
Kjempebra at du tar tak i egen helse. om du trener styrke og beslaster kroppens muskelgrupper
to ganger hver uke og trener to kondisjonsøkter i uka kommer du LANGT!"
....
"du kan belaste kroppens muskler med styrketrening ved å trene hele kroppen to ganger per uke
eller dele opp feks man bein/mage, tirs overkropp, tors bein og mage og fre overkropp!"
....
"Kjør gjerne kondisjon i form av intervall, men det viktigste her er at du gjør noe hvor du kommer opp i puls og
at du finner en aktivtet du liker slik at du gjør det igjen og igjen..!
Ikke heng deg opp i detaljer, det er alltid det du gjør i det lange løp som teller, ikke fra dag til dag"

Finnes det? Er alle like sunne?? Noen sunnere enn andre??

Skulle egentlig bare være salat og littegrann kylling- og kalkunkjøttdeig - men så ble det litt mer. What the hell, det er lørdag og jeg droppet mitt ene glass cola. Spiste jo bare halvparten, og kroppen min trengte ordentlig påfyll etter den økten jeg hadde i sta! :-)

Dette er da min lille hjertesten, hun er en dvergpinscher på litt over ett år og har vært min siden 1. november.
Jeg er på papiret kun förvert foreløpig, da avtalen er at oppdretter skal ha 5 valper av henne. Hun skal til vetrinær og sjekkes før (evt.) parring. Hun er en utrolig skjønn liten skapning på 5kg, hun elsker kos! Hun har egen seng, men våkner ofte med at lille frøkna har sneket seg under dyna mi. Det ligger forøvrig valper fra samme tispe ute på Finn nå, til 12000,- der de ønsker förvert eller deleier til ei tispevalp (da til 6000,-) Mamma elsker deg. Nemi ♥

Yes, i've got som flab. Har lagt på meg altfor mye etter jeg flyttet hjemifra (mai '12) og litt før det, da jeg begynte å jobbe på SFO - rett og slett fordi det er altfor lett å ta seg noe å spise, og når vi spiser må vi gjøre det på farten, det er umulig å sette seg ned og ta seg tid til å tygge maten.. Men uansett, kiloene har sneket seg på og jeg liker det ikke!! Det store målet jeg har, er å være 20kg letter før 31.12.13 men jeg bygger muskler samtidig, så kan gå med på 10 - 15kg også, så lenge jeg er fornøyd med resultatet!

Jeg har lyst til å legge ut hvordan formen ser ut nå, og hva vekta viser - men jeg har rett og slett ikke baller til det, før jeg ser en stor forandring.  Har planer om å ta bilder 1 gang i uken, og manne meg opp til å tre opp på vekta én gang i måneden. Jeg vet nemlig at jeg kan bli litt besatt av tallene, og å veie seg noe oftere er ikke bra for meg.

Følg meg gjerne på denne ferden mot et sunnere og sterkere liv!

Jeg kjenner jeg trenger litt hjelp når det kommer til å lage sunn og enkel mat, ikke at den maten jeg spiser er så usunn - men jeg trenger fortsatt hjelp. Jeg gidder ikke stå å lage sunn mat med 13 forskjellige ingredienser (les: sånn småtteri, ikke selve retten) - jeg spiser ikke fisk, jeg er stor jente og bestemmer selv. Fisk er fisk og kjøtt er mat. Er det noen som har noen tips? Eller som har kommet over en blogg som har noe å tilby meg?? Gjerne med en kalorioversikt :-)

Er det normalt? Er dødsliten de første 15-30 minuttene, men så plutselig får jeg et overdrevent energinivå. Hele kroppen blir rastløs, og følelsen av å være sliten forsvinner helt. Er det fler som er sånn?? Ble 1 mil med spinning til oppvarming, og 9 forskjellige øvelser for armer og overkropp (inkl. korsrygg og mage) før jeg avsluttet med 10 min med spinning! (gikk bort fra opplegget jeg la ut tidligere..) Klarte meg faktisk helt alene, uten min trofaste workout buddy som for tiden hoster og nyser. Stolt av meg selv!! Da er det bare å kose seg med en Go morgen yoghurt :-D